过了50以后，尽量不要让外人知道你的状态
五十岁一过，朋友圈突然安静，不是没人点赞，而是点赞的人里，一半在等你开口借钱，另一半在等你倒苦水。
哑铃
原来伤害你的人最怕的，不是报复，而是你的这份“高级洒脱”
被前任一句“你配不上我”刺痛的人，今晚刷到这条算捡到解药。2024年5月，哈佛团队把1000个“被分手”男女扔进五年追踪实验：那些把怨气换成哑铃、课本、offer的人，五年后皮质醇直接砍半，幸福值飙高47%。
成都车祸，及不被允许哭出的声
成都那场电车起火，四个年轻人冲上去砸窗救人，没带相机，也没开直播，就是看见人困在里面，心里一急就动手了，可网上不少人说他们是蹭热度，是演戏博同情，品牌粉丝更凶，谁要是说一句车设计有问题，立马就围上去骂，好像批评车子就是不爱国一样。
唐嫣真有点怪！41岁的她该有的都没有，不知道罗晋该开心还是担忧
中秋夜她穿裸粉西装和欧豪并肩，4K极净模式把毛孔拍成高清地图，观众第一反应不是听歌，是揉眼睛。有人把电视回放五遍，确认没开美颜，弹幕刷疯了：这哪是生孩子的人，说是应届生也有人信。
患上子宫腺肌症之前会出现哪些症状？
坚持适度锻炼对帕金森病有好处,有多项临床试验已经验证其作用,除了各项临床功能评分改善外,甚至在脑功能显像 上也显示出锻炼对多巴胺神经元的益处。
如果你有50-60岁了，请点开此文，记住这3事，福气自来
“福报”不是烧香拜佛，是你在55岁那年把体检报告折成纸飞机，扔进社区医院的回收箱，顺手帮隔壁不会扫码的阿姨挂了个号——国家给的免费名额，不用白不用。
胸肌是门面，练好也不难，7个动作全面刺激胸肌，把胸肌练大练
别急，我刚把2024职业选手偷偷换上的那套“波浪负荷”扒出来，今晚就能抄作业。
由软软糯糯的“脂包骨”身材，聊一聊体脂率这件事~
昨晚刷到一条热搜，#体脂秤销量暴涨65%#，我盯着手里刚买的AI体脂秤，后背一阵发凉——原来我这种“体重正常、肚子软软”的人，早被官方盖章成“隐形肥胖”重灾区。2023年《国际肥胖杂志》直接点名：38%体重合格的中国年轻人，其实脂肪已经爆表，女生尤其多。
不管你信不信，男性过67岁后，基本都有如下8个现状!要坦然接受
67岁一过，最怕的不是头发白，是突然发现自己拧不开矿泉水瓶盖。
健身大侠挥墨撸铁，笑翻百万网友
当二头肌青筋暴起的猛男拿起狼毫笔，当杠铃片的碰撞声混进墨汁滴落的"嗒嗒"声，你以为会看到肌肉与文雅的完美融合？错！最近在抖音爆火的"健身大侠"老王，用一场哭笑不得的"挥墨撸铁"表演，让百万网友笑到打鸣。
老了就要静养？可能是大陷阱！研究发现：这种“运动”最能延寿！
哈佛最新论文直接打脸：纯有氧对60岁后丢肌肉“几乎无效”，死亡率照样飙47%。
早日康复！受伤前麦凯恩社媒晒自己拿3公斤哑铃做弯举的搞笑视频
值得一提的是，受伤前麦凯恩曾在社媒晒出了一段练力量的搞笑视频，其中他手握一只8lb（约为3.6公斤）的哑铃进行肱二头肌弯举，装成了相当吃力的样子。
退休后，逼自己做好这五件事，日子越过越舒心
退休不是生活的终点，而是另一种日子的开端。把节奏慢下来的同时，更要学会“主动经营”——锻炼出好身体，存得住养老钱，守得住好心情，日子才能过得有滋有味。
年过60后，若能通过这3项力量测试，你就比90%的同龄人都强壮
年龄增长会改变身体的活动方式和感受，但这不代表力量一定会衰退。60岁后保持力量，是维持独立生活、避免受伤、继续从事热爱的活动的最佳方式之一。问题是，怎么知道自己的力量是否能满足生活需求呢？
别再天天跳操跑步了！看完新手少走弯路
身边总有朋友吐槽：“我天天跳40分钟操，跑5公里，怎么体重不掉了，肚子还是松的？”其实我之前也踩过这个坑——每天雷打不动做有氧，坚持2个月，体重没降多少，穿牛仔裤还是显胯宽、显肚子，直到健身教练跟我说“你得加力量训练”，我才发现之前的努力都没踩在点子上。
惊！80岁奶奶拥有少女身材，每日10分钟小秘诀
近日，一位 80 岁的奶奶因身姿挺拔、皮肤紧致、体态轻盈在社交平台上收获大量关注。她神采奕奕、活力四射，全然不见老态，网友纷纷惊叹“根本猜不出真实年龄”。实际上，这位奶奶并非天生体质超群，60 岁时她因多次手术身体极度虚弱，这才下定决心开启健身之旅。令人意想不
一定要告诉孩子，短视频是怎么让大脑变笨的
前几天有一位朋友留言分享：这个暑假，她在孩子使用手机上放松了要求，结果一个假期下来，孩子沉迷于短视频无法自拔。
练八段锦别瞎使劲！3个原则练对才舒服
”——群里每天有人这么问，答得多了，干脆一句话甩过去：用蛮力，膝盖先废；全松垮，白练半小时。
抗衰老的秘诀是什么？
衰老是一种复杂的生理过程，其进展受到遗传基因、日常作息、生存环境等诸多因素的共同作用。不过，据科学研究显示，做好以下几个方面，能切实帮助放慢衰老速度，提高生活品质：